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專家:人體秋季進補慢慢來 天涼加衣不著急

2014-08-14 m.aghsdg.com 轉自 健康家園 瀏覽:846次
     入秋以后,氣候涼爽,有利于調養(yǎng)生機,為人體最適宜進補的季節(jié),稍加滋補便能收到很好的功效。北京大學人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師、教授白文在做客中新網(wǎng)健康頻道視頻訪談間表示,經(jīng)過一個夏天腸胃功能較弱,秋天進補,要以適度為原則,慢慢補。
 
  據(jù)說,一夏無病三分虛,意思是一個夏天什么病都沒得身體也會虛,因為夏天耗氣傷精比較厲害,出汗出的比較多,人消耗能量自然也比較多,人就比較虛弱。所以,人們總結出來,秋天要進補,即俗稱的“貼秋膘”。
 
  秋季為人體最適宜進補的季節(jié),關于如何進補,白文教授有自己的一套原則,“我的原則是適度進補,大魚大肉肯定不適合,因為你經(jīng)過一個夏天腸胃功能比較虛弱,這時候要補要清淡的,慢慢地補,不要一下子大魚大肉。”
 
  對于秋季養(yǎng)生,白文教授提出另一個要點原則,即“凍”。就是秋天要凍著點,不要天氣稍微轉涼,就急著加衣,讓皮膚接觸寒涼之氣,冬天也比較少生病少感冒。

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