腰痛的對(duì)策：風(fēng)吹樹式
A.站立、雙手十指交叉相握高舉過頭，轉(zhuǎn)動(dòng)腕部，使手心向上。身體上提，腳尖著地。
B.呼氣，慢慢把身體向左側(cè)彎曲，做到極限，均勻呼吸，放松身體，保持10秒。
C.吸氣，慢慢起身，恢復(fù)到原位。向另一側(cè)彎曲。
功效：有益雙腎，減輕肩、背僵硬，增強(qiáng)平衡感，減少腰部脂肪，使腿部修長，使形體優(yōu)美。
髖部痛的對(duì)策：腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式
A.站立，兩腿分開。吸氣，兩臂側(cè)平舉，身體正直。
B.呼氣，將軀干轉(zhuǎn)向左側(cè)。
C.右手扶左肩，左手背貼于右側(cè)下背處，頭扭向左后方，均勻呼吸，保持30秒。
D.吸氣，恢復(fù)到原位。換另一側(cè)做練習(xí)。
功效：防治駝背，消除髖、腰背僵硬。疼痛，使身姿優(yōu)美。
肩、頸痛的對(duì)策：坐英雄式
A.跪坐在椅上或墊子上，雙腿并攏，背部挺直，雙目平視。
B.右臂高舉過頭，屈肘，右手與左手在背后相扣，頭，頸挺直，勻速呼吸，保持2分鐘。
C.松開雙手。換另一側(cè)練習(xí)。
功效：防治肩周炎、肩、頸、背酸痛，擴(kuò)展胸部。
辦公室瑜伽 有效緩解肩頸疼痛
2014-08-14 m.aghsdg.com 轉(zhuǎn)自 健康家園 瀏覽：781次
推薦資訊
- UR機(jī)器人助力制藥業(yè)轉(zhuǎn)型
- 新版《醫(yī)療器械監(jiān)督管理?xiàng)l例》公布 注冊(cè)人制度成為新監(jiān)管體系主線
- 國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于全面加強(qiáng)藥品監(jiān)管能力建設(shè)的實(shí)施意見》
- 好消息！醫(yī)保藥品可在定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和定點(diǎn)零售藥店雙通道購買
- 19種新增醫(yī)保談判藥品配備上了
- 九部門發(fā)文:糾正術(shù)中加項(xiàng)、"持刀加價(jià)"等醫(yī)療不正之風(fēng)
- 國家醫(yī)學(xué)中心、區(qū)域醫(yī)療中心與傳統(tǒng)醫(yī)院有何不同？國家衛(wèi)健委權(quán)威解答！
- 財(cái)政部對(duì)19家醫(yī)藥企業(yè)作出行政處罰
- 上海嚴(yán)懲賣假藥者并將之納入從業(yè)“黑名單”
- 新版國家醫(yī)保藥品目錄3月1日正式啟用 新冠肺炎治療藥品全部納入醫(yī)保
推薦站點(diǎn)
大眾養(yǎng)生網(wǎng)中國養(yǎng)生第一門戶：大眾養(yǎng)生網(wǎng)秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化
www.cndzys.com- 藥師在線
藥師在線-中國醫(yī)藥科技出版社旗下的權(quán)威執(zhí)業(yè)藥師在線學(xué)習(xí)網(wǎng)，依托于國家食品藥品監(jiān)督管理總局和中國醫(yī)藥科技出版社的資源，為用戶提供更獨(dú)家的資源服務(wù)，更深刻的政策解讀，更權(quán)威的專家講解，更流暢的用戶體驗(yàn)，讓您的藥師考試之旅變得輕松、愉快、有效率！
www.cmstpx.com - 百姓健康網(wǎng)
百姓健康網(wǎng)(jiankang.com)作為最權(quán)威醫(yī)療門戶網(wǎng)站,提供最前沿,最完善的醫(yī)療資訊,依靠權(quán)威醫(yī)院專家,院士合作,提供醫(yī)院專家預(yù)約掛號(hào),就診信息,醫(yī)患問答平臺(tái),提供最權(quán)威健康服務(wù),關(guān)注百姓健康
www.jiankang.com - 杜蕾斯官網(wǎng)
杜蕾斯是世界安全套第一品牌，有近80年的避孕套生產(chǎn)制造經(jīng)驗(yàn)，避孕套采用高質(zhì)量的天然橡膠制成，能有效避孕及防止性疾病傳播，并增加性愛的愉悅感，助你盡情盡興。
www.durex.com.cn - 中國育嬰網(wǎng)
中國育嬰網(wǎng)
www.babyschool.com.cn