夏日出游 如何預防中暑？
2014-07-22 m.aghsdg.com 轉自 健康家園 瀏覽：796次
中暑是夏季常見熱病的一種重癥，老人與小孩因為身體調節能力較差，比較容易出現中暑。許多人都在夏天計劃出游，從事戶外活動之前，應先讓身體做適當的調適，攝取足夠的水分和鹽分，并穿著淡色、寬松且吸汗的衣服，才能避免中暑。另外，人體會對炎熱的環境產生調適現象，如果長時間待在冷氣房里，突然在高溫中從事劇烈活動，就比較容易中暑。因此，從事戶外活動前，盡可能離開冷氣房，并做一些戶外的體能訓練。
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